تمارين للعين بعد تصفح الانترنت...

[سِـگوٍنٍـ آلليًـل]

:dبسم الله الرحمن الرحيم


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره







وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين......مجربه جداً مريحة..تحياتي

[فداها روحي]

مشكووووووووووووور خيووووو سكووووون

لاهانت يمينك وسلمت على الطرح الراقي

جاااااااااااااري التطبيق

فداها روحي

[سِـگوٍنٍـ آلليًـل]

يسلمووو ونا والله يهمني سلامتكم

[ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½]

يسلمو على هذا الموضوع الجميل ونتمني للجميع العمل به .
ودمتم بموفور الصحة والعافية .

[{. شتآت..!]

جآري التجربة .. يعطيك العافية سكون
يسلموو الأيادي ع النقل الرائع
لك الود ,,

[هُجوِلنيـ زماني]

مشكووووور أخوي

[hope smile]

يسلموو على هذا النقل المفيد

اكيد راح اجرب التمرين

لانه لما اقوم من الجهاز

احس عيوني جدا مجهده


دمت بحب

hope smile

[سِـگوٍنٍـ آلليًـل]

:)يسلمووو على هذي الردود والله يعطيكم ااااااااااالف عاااافيه :)

[Miss.SOoOokrh]

الله يعطيك الف عافيه خيتو موضع جدآ مهم ومفيد

وصراحه بعد النت كل الجسم يبغاله تمارين مو بس العيون

لا تحرمينا منك ومن طلتك وابداعك

تحياتيــــ::

Miss.SoOoOkrh